Las celebraciones navideñas suelen venir acompañadas de comidas más abundantes, cambios en los horarios habituales y una menor actividad física. Una combinación que, en muchos casos, se traduce en molestias digestivas, sensación de pesadez o malestar general que empañan el disfrute de estas fechas.
Con el objetivo de promover una Navidad con mayor bienestar, Rocío Estévez, directora del Grado en Nutrición Humana y Dietética de la Universidad Francisco de Vitoria, ofrece una serie de recomendaciones sencillas para cuidar la salud digestiva sin renunciar al placer de compartir la mesa.
“En Navidad no se trata de restringir, sino de equilibrar”, explica Rocío Estévez, directora del Grado en Nutrición Humana y Dietética. “Escuchar al cuerpo, respetar los tiempos de digestión y mantener una hidratación adecuada ayuda a prevenir la acidez, la hinchazón o la sensación de pesadez, muy frecuentes en estas fechas”.
